Na een wedstrijd of zware inspanning vraagt het lichaam om herstel in plaats van prikkeling. Deze herstelsessie is ontworpen om het recuperatieproces te ondersteunen en opgebouwde spanning doelgericht af te bouwen.

Tijdens de behandeling wordt gewerkt met herstelgerichte sportmassage gecombineerd met mobiliserende en rekkende technieken. De focus ligt op het losmaken van overbelaste spiergroepen, het verbeteren van de circulatie en het opnieuw vrijmaken van bewegingsbereik. De aanpak is functioneel en afgestemd op de sportbelasting — gericht op effectief herstel, niet op ontspanning.

Wat mag je verwachten?
Een sneller afnemend gevoel van stijfheid en spierpijn, meer bewegingsvrijheid en een lichaam dat opnieuw klaar is om trainingsprikkels op te nemen. Zo kan je vlotter terugkeren naar kwalitatieve trainingen zonder onnodige vertraging.

Wanneer plannen?
Tussen 1 en 3 dagen na de wedstrijd, afhankelijk van de intensiteit van de inspanning en je persoonlijke hersteltempo.